Pilates. Schön, stark und beweglich mit CD. Lust zum Üben

schön, stark und beweglich ; [Sanft und effektiv: das ideale Ganzkörpertraining ; individuelle Trainingspläne ; 5 angeleitete Übungsprogramme auf CD]

Plot

Pilates ist eine supereffektive und anspruchsvolle Methode, die den ganzen Körper kräftigt und die Haltung und damit auch die Ausstrahlung verbessert. Das Buch bietet eine Einführung ins Training und stellt die wichtigsten Pilates-Übungen vor. Diese sind nach konkreten Zielsetzungen geordnet – je nachdem, ob Mobilisierung, Kraft, Dehnung oder Entspannung im Mittelpunkt des Übens stehen soll. Und damit das Ganze noch einfacher und motivierender wird, gibt’s dazu die CD mit angeleiteten Übungen zur extra komponierten Musik.