Meditation

Plot

Meditation är en gammal teknik, en inre resa som används för fysisk och mental avspänning och för personlig och andlig utveckling. På denna resa är David Fontana bästa tänkbara guide. Klart, redigt och med praktiska övningar beskriver han meditation i vardagslivet, olika meditationsställningar, andningsteknik och hur man går vidare med mer avancerade tekniker.

- Vad är meditation och varför ska man meditera?
- Hur ska man sitta när man mediterar och vilken klädsel är lämplig?
- Vilka är fördelarna med meditation?
- Vad ska man tänka på som nybörjare?
- Hur kan man påverka meditationen med färger, mantran och bilder?
- Vilka olika meditationsmetoder finns det och hur skiljer de sig åt?

Meditera och bli en lugnare och mer kreativ människa. Lär dig värdet av att ha tålamod, av att bara sitta med all uppmärksamhet koncentrerad till andningen. Men var också tålmodig nog att inte gå för snabbt fram. Honnörsorden inom de flesta meditationssystem är koncentration, lugn och insikt. Det verkliga provet på hur långt man har kommit i sin meditation är när man ser vilken nytta man har av sina nya insikter i arbetet, på fritiden och i sina relationer.